Tag: ruch to zdrowie
Jak ćwiczenia mogą pomóc przejść menopauzę?
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, którego przechodzenie może być jednak okresem trudnym tak fizycznie jak i psychicznie. Zmiany hormonalne wpływają na samopoczucie, sylwetkę i zdrowie. Jednak nie jesteś skazana na bierne znoszenie objawów. Aktywność fizyczna może być Twoim sprzymierzeńcem w tym okresie....
5 sportów bezpiecznych nawet dla seniorów
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu sprawności i zdrowia, szczególnie w wieku senioralnym. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i kości, a także korzystnie wpływają na samopoczucie psychiczne. Okres emerytalny to doskonały moment, by rozpocząć lub kontynuować przygodę ze...
Czy aktywność fizyczna może zapobiegać rozwojowi raka?
Aktywność fizyczna może zredukować ryzyko raka nawet o 20%, tak przynajmniej pokazują badania naukowe.
